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最近很重視養生,所以對於挑選相關書籍就花了很多時間
我最常到一些書店去逛,先去翻翻這本書的作者經歷
還有他的相關事蹟,以及背景
再來就是看他的大綱,因為大綱是一本書的靈魂
而這本AB型小將-輕盈瘦身術:知道血型就能瘦!,真心覺得不錯!!
作者的相關背景資料都是業界專家,書的內容也試圖文並茂,讀起來相當輕鬆
博客來本月的優惠活動開跑了
這本書也在優惠的範圍書本中,值得現在入手喔!
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明:
描述:
史上第一本血型減肥書!
不論你是A型、B型、O型還是AB型,
知道血型就一定能瘦!
瘦身懶人包──吃什麼、喝什麼、做什麼,一本掌握速瘦關鍵!
血型不只決定個性?
每種血型都有適合/不適合的食物?
搞不好你做的運動,其實並不適合你?
史上最有科學根據的瘦身法!
血型分成A、B、O、AB四種,每個人身上都流著其中一種的血液。其實,「血型」掌握了瘦身的關鍵。採取「血型瘦身法」能打造健康的身體及迷人的體態。
美國從以前就廣泛地研究透過血型區分體質的方法。A型的人吃什麼容易胖、吃什麼不容易胖?B型、O型、AB型的人又是如何呢?
本書中的「血型瘦身法」是將奠定於這種研究結果的飲食療法,予以改良。不必強迫自己克制或刻意減少飲食量。只要注意選擇適合自己血型的食材,飲食均衡即可。
除了從攝取的食物切入,書中更嚴選適合各血型的運動、生活習慣、紓壓方法等瘦身關鍵,全方面化解各血型美體瘦身過程中可能遭遇的挫折與停滯,讓瘦身更有成效、體型更完美!
引爆歐美日韓瘦身狂潮的
免節食、零挫折、不復胖血型減肥法!
.清楚列出「易發胖」、「不易發胖」的各類食物,有理可循,瘦身好安心!
.貼心整理最適合的「早餐」、「午餐」、「晚餐」、「外食」、「點心」,瘦身好容易!
.統整各血型最有成效的「運動方式」及「運動習慣」,瘦身好有感!
比起白飯,更適合吃蕎麥麵?
為了養顏美容,所以每天吃酪梨?
雞肉的熱量低可以多吃?
鍛鍊肌肉就不會胖了吧?
其實,大家【開箱文】都搞錯了!
瘦不下來的的關鍵在於──AB型!
AB型小將必瘦絕技
◎酪梨要節制!
◎適量地吃白飯!
◎比起鍛鍊肌肉,要先做有氧運動!
從今天起,知道血型就能瘦!
須知:
作者: 中島旻保
【搶購】新功能介紹- 原文作者:NAKASHIMA Fumiyasu
- 譯者:張智淵
- 出版社:時報出版
新功能介紹 - 出版日期:2014/05/19
- 語言:繁體中文
標籤註解:
AB型小將-輕盈瘦身術:知道血型就能瘦! 書評
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