做對3件事，年輕20歲：陳俊旭博士的完全逆老聖經閱讀感想【折扣】 @ epvn9zdtic的部落格

最近很重視養生，所以對於挑選相關書籍就花了很多時間

我最常到一些書店去逛，先去翻翻這本書的作者經歷

還有他的相關事蹟，以及背景

再來就是看他的大綱，因為大綱是一本書的靈魂

而這本做對3件事，年輕20歲：陳俊旭博士的完全逆老聖經，真心覺得不錯！！

作者的相關背景資料都是業界專家，書的內容也試圖文並茂，讀起來相當輕鬆

博客來本月的優惠活動開跑了

這本書也在優惠的範圍書本中，值得現在入手喔!

這本書的詳細介紹如下~參考一下吧

說明：

描述：

人的老化程度與年齡無關，

營養做好、放鬆做對、運動做滿，

你也能健康活到120歲！

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自然醫學博士陳俊旭指出，身體就如同一間隨時在「破壞」與「建設」的房子，所謂老化，就是人體裡的破壞大於建設，若能用對方法，讓體內的建設大於破壞，自然能減緩老化，甚至變得更年輕！

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逆轉老化，從調整健康觀念開始！

●70歲應該是人類的壯年而非老年！

根據細胞學推算，人類壽命【百貨公司週年慶】可達120歲，而現代人因為飲食、作息與生活形態出了問題，以至於提早腦力衰退、視茫髮蒼、不良於行、疾病纏身，活不到應有的天命。

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●熟食會讓人提早老化！

雖然熟食可以殺菌、殺寄生蟲、使食物變得美味，卻也破壞了維生素C與其他成分，導致抗氧化劑與營養攝取不足，引起各種發炎、老化反應。

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●不會放鬆，等同於慢性自殺！

現代人生活壓力大，長期緊張會使人體一直處在「存活模式」，產生大量的死亡賀爾蒙，不僅破壞身體的組織器官與免疫力，也提高罹病風險。

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●生理年齡，取決於大腿的肌肉結實度！

人體70%的肌肉在下半身，其中新生成肌肉在收縮時，會分泌能抗老化、抗癌的「肌肉激素」，因此，大腿肌肉愈結實、有力，全身器官就會愈年輕！

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最天然簡單的抗老計畫，二個月活化全身機能！

●力行抗老化飲食四大招

●針對體質補充特殊營養素

●監測睡眠、克制打鼾，每天熟睡四小時

●每天交叉訓練一小時，【折扣】強化大腿肌肉

●80%體表曬太陽，提升免疫力

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貫徹以上計畫，遠離自由基、毒素、死亡荷爾蒙、醣化蛋白的危害，落實正確的排毒、營養、放鬆、睡眠、運動原則，你將經歷身心狀況大幅改善、年輕20歲的逆齡奇蹟！

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本書特色

1.有別於一般西醫，以自然醫學觀點提出最新的抗老化觀點。

2.完整歸納現今最新老化的成因理論，從中找出問題癥結點。

3.針對各器官、組織的老化症狀，提出專門對症下藥的改善辦法。

4.化繁為簡，提出促進健康的「營養」、「放鬆」、「運動」三大精髓。

5.「做對3件事，年輕20歲」特別計畫，提供讀者具體、可遵行的方法與原則。

須知：

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作者：陳俊旭

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出版社：天下文化

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出版日期：2016/03/18
語言：繁體中文

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