10分鐘超有效燃脂瘦身瑜伽(書+1DVD)(全彩)書評【推薦文】 @ epvn9zdtic的部落格

前陣子慢慢地發覺一成不變的辦公室生活很無聊

心裡想說：找點樂子吧！為自己的生活增添一點趣味～～～

於是我就上網到博客來網站，剛好看到10分鐘超有效燃脂瘦身瑜伽(書+1DVD)(全彩)，看簡介覺得這本書還不錯就買了！

我偶爾會偷偷趁上班有空的時候瞄一下

因為作者寫得頗有用又有趣，大概一個月就被我看完了～看完還借給同事，他們也看得津津有味！

一起來看看這本【百貨公司週年慶】10分鐘超有效燃脂瘦身瑜伽(書+1DVD)(全彩)吧!!!

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現在買正是時候!

詳細介紹如下~參考一下吧

說明：

描述：

瑜伽作為一種獨特有效的健身方式正風靡全球。瑜伽是一種發源於印度北部喜馬拉雅山麓的古老運動，而瑜伽（yoga）一詞，則來源於梵語，有「一致」「結合」「和諧」之意。

經常練習瑜伽，能讓身體各方面的機能都得到鍛煉和提高，同時還可輔助治療或緩解一些身體不適。瑜伽還有高效燃脂瘦身、美體塑形的功效，譬如說瑜伽中的八萬四千多個體式，可有效幫助我們拉伸肌肉、按摩腹內臟器、刺激身體的腺體和淋巴，加快體內血液和淋巴循環，輕鬆排出毒素，提高體內脂肪代謝速度。

而且，在練習瑜伽體式過程中，我們每一個動作停留時的吐納，即呼吸，是瑜伽燃脂瘦身的秘訣之一。借由呼吸運動使肋骨擴張刺激內臟，加速熱量的消耗。對於容易精神緊張、有點神經過敏或肌肉過於僵硬的人來說，瑜伽的深沉呼吸不但能穩定情緒，避免因情緒不良而引起飲食失調，而且能夠調節內分泌，使易胖體質得到有效改善。

此外，瑜伽的冥想可以讓心靈得到平靜，使人漸漸學會控制自己的思想和行為，消除一些對減肥不利的負面情緒和行為，如心情不好時的暴飲暴食等，從而以輕鬆平和的心態將燃脂瘦身大計進行到底。

本書特色

塑造輕盈纖細的完美體態
10分鐘打造不敗性感曲線

60分鐘高畫質
最快速、最簡便、最易學

附贈自學DVD
知名經絡專家全程指導
資深按摩師親自示範
在家享受一對一的輔導

作者簡介

主編張斌

世界瑜伽協會中國總部主席，元泉瑜伽創辦人，元泉胎息瑜伽呼吸法創始人，中國瑜伽理療第一人，中國瑜伽界集頂級瑜伽養生術和道加胎息呼吸法瑜一身的高級瑜伽修行導師。

動作編排示範教練鄔慶琳

世界瑜伽協會元泉瑜伽高級私人瑜伽教練，高級私人瑜伽理療師。氣質瑜伽類課程特別受學員歡迎。她嚴謹認真、語言柔和，指導學員聽從身體的感受並協調呼吸，享受在悠長呼吸間的心境與身體的變化，始終保持對生活的積極態度。

須知：

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作者：張斌

新功能介紹
出版社：華威文化

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出版日期：2012/08/08
語言：繁體中文

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